Skip to content

Ashtanga Fortsättningskurs

    8 måndagar 26.8.2024 – 14.10.2024 kl 17.50 – 19.25

    ASHTANGA FORTSÄTTNINGSKURS – ASTANGAJOOGAN JATKOKURSSI

    Fortsättningskurs i ashtanga yoga

    Den här kursen är designad för att ge dig mer självsäkerhet i din träning, och att lära dig att träna mer och mer på ditt eget sätt och anpassa övningen efter dina egna behov och mående. På de här lektionerna hinner du få du mer korrigerinar och justeringar i positionerna, som alltid uppskattas av våra besökare.

    Vi börjar lektionerna tillsammans med den ledda stående serien, och fortsätter efter det med Mysore undersvisning.

    Kursen är perfekt för dig som funderat på att börja med Mysore träning, men inte ännu vågat ta steget in de mytomspunna Mysore lektionerna 🙂

    Alex guidar dig tryggt med till Mysore träningen från början av kursen.

    Lektionerna börjar kl 17.50 då vi alla börjar träna samtidigt, men var och en kommer att avsluta sin träning lite olika tid. Även om det är reserverat tid fram till 19.25 så betyder inte att man tränar så lång tid. De flesta tränar mellan ca 60-75 minuter.

    Anmäl mig!

    Yoga ska tränas på ett lugnt och omsorgsfullt sätt – oberoende av hurdan sorts yoga du tränar! 

    Paradoxen är att mjuka rörelser kräver styrka och kroppskontroll. Patañjali skriver i sutrorna “Sthira sukham asanam”, vilket betyder att hållningen (asana) ska vara stabil, fokuserad, jordad (sthira) och samtidigt avslappnad, lätt och behaglig (sukha).

    I min undervisning vill jag att eleven ska få maximal nytta av övningarna, oberoende av ålder eller kroppstyp. En stor del av mina elever har varit dubbelt min egen ålder, vilket har lärt mig att anpassa undervisningen och jag kan ge nyttiga alternativ som hjälper eleven att upprätthålla en sund miljö i kroppen.

    Som yogalärare måste man förstå att en del övningar kan orsaka problem för vissa, och då kunna erbjuda andra alternativ med motsvarande nyttoeffekter.

    PRIS

    Ashtanga Fortsättningskurs: 119€ 
    Erbjudande: Kurs + 5x kort: 172€ (spara 26€)
    Erbjudande: Kurs + 10x kort: 219€ (spara 44€)

    Förhandsanmälan

    Du måste förhandsanmäla dig (nedan) till kursen för att delta. Din plats blir reserverad då kursen är betald. En administrationsavgift på 40€ uppbärs vid kursavbokningar som görs fram till den 9 augusti, 2024. Inga avgifter återbetalas efter den 9 augusti, 2024.

    Betalningar

    Efter att du anmält dig till kursen får du inom 0-1 dagar en faktura med 7 dagars betaltid. Din kursplats reserveras då kursen är betald i sin helhet.

    Du kan betala kursen med elektroniska motionsförmåner, så som ePassi, Smartum eller Edenred, eller också kombination av faktura och motionsförmåner. Välj isåfall faktura nedan och skriv i meddelandefältet hur mycket du betalar med motionsförmåner, så får du en faktura på det kvarvarande beloppet.

    UTRUSTNING

    Tag med en egen yogamatta om du har. Några lånemattor finns till hands i yogasalen.

    Vi yogar barfota i mjuka och rörliga kläder. Håll magen tom åtminstone 2h innan träning, och undvik att dricka vatten precis före lektionen.

    SPRÅK

    Huvudsakligen hålls kursen på svenska. Om inte alla förstår svenska, så hålls kursen åtminstone delvis på engelska. Instruktioner på finska även möjligt.

    Voit asioida suomeksi.

    LÄRARE

    Alex Lemberg [E-RYT-200 (Experienced Registered Yoga Teacher), YACEP (Yoga Alliance Continuation Education Provider)]. Undervisat yoga i över 10 år.

    Anmälan | Imoittautuminen