Yin Yoga med Julia

Yin Yoga // Avslappning och återhämtning

Yin formen av yoga är en lugn övning där vi avslappnat håller ett fåtal olika ställningar under en längre tid (ca 5 minuter) till skön bakgrundsmusik, och är en perfekt motvikt till ashtanga yogans mer dynamiska träning.

Vi stretchar bindväv runt ben, leder och organ vilket gör att såväl rörlighet som smidighet ökar, samtidigt som kroppens energikanaler påverkas.

Då vi hålls längre i ställningarna än i andra yogaformer, finns det mer tid för reflektion, eftertanke och närvaroträning.

Ingen tidigare erfarenhet av yoga behövs för att delta i kursen.

Under lektionerna kommer inslag av ljudbad med singing bowls.

Julia Andersson

Julias yogaresa började år 2016, och har sedan dess tränat med många olika lärare, bl.a.: Petri Räisänen, Marke Murtomäki, Juha Javanainen, med flera. Hennes egen yogaträning består huvudsakligen av Ashtanga Yoga med bl.a. ovannämnda lärare, där hon tränar första (yoga chikitsa),- och ungefär halva andra serien (nadi shodhana).

Julias undervisning hålls huvudsakligen på svenska och/eller engelska om inte alla förstår svenska. Voit asioida suomeksi.